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Poissons

Wrap de Garbanzos con frutos secos a la parrilla

Un délicieux Wrap de Garbanzos con frutos secos a la parrilla avec des ingrédients frais et des techniques culinaires traditionnelles.

⏱️ 112 minutes
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👥 7 portions
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🧂 8 ingrédients

🧂 Ingrédients

  • ✓
    Pulpo
    200g
  • ✓
    Mejillones
    400g
  • ✓
    Pasta
    400g
  • ✓
    Guisantes
    1 taza
  • ✓
    Lentejas
    400g
  • ✓
    Judías
    300g
  • ✓
    Bacalao
    1 unidad
  • ✓
    Arroz
    100g

📋 Préparation

  1. 1

    Prepare los ingredientes principales: Garbanzos

  2. 2

    Lave y corte el Garbanzos en tamaños uniformes

  3. 3

    Caliente aceite de oliva en una sartén a fuego medio

  4. 4

    Agregue ajo y cebolla picada, sofría hasta que estén traslúcidos

  5. 5

    Añada el Garbanzos y cocine hasta que empiece a dorarse

  6. 6

    Sazone con sal, pimienta y especias al gusto

  7. 7

    Agregue los ingredientes complementarios

  8. 8

    Cocine a fuego lento durante 20-30 minutos

  9. 9

    Pruebe y ajuste los condimentos

  10. 10

    Sirva caliente en platos precalentados

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